Portal Pepper

5 dicas de alimentação com Rodrigo Sangion

Você é o que você come!
Foto: Arquivo Pessoal |  Data: 19 de Fevereiro 2015
5 dicas de alimentação com Rodrigo Sangion

O personal trainer Rodrigo Sangion decidiu dar uma reviravolta em sua alimentação e na atividade física, pensando no seu bem estar, o proprietário da BXR Sports Life Consultoria Esportiva e da Academia Les Cinq Gym ficou em quarto lugar no Model Universe/Fitness America, maior campeonato fitness do mundo.

"Resolvi mudar meu corpo, pois não me sentia a vontade, por ser personal e também para ter mais saúde, hoje me sinto ótimo aos 35 anos", afirma Sangion.

Preparamos um mix de cinco dicas para você caprichar nesse verão:

1- O que se deve e não deve comer em dias quentes?
Rodrigo Sangion: Deve-se evitar frituras, comidas gordurosas, excesso de sorvetes, chocolates.

2- Em relação aos líquidos. Qual a melhor sugestão?
RS: Sugiro tomar bastante água em média 3 litros por dia, suco natural abacaxi com hortelã é refrescante e desintoxica o organismo e de baixa caloria, suco verde são bons para limpar o organismo, evite os calóricos como: laranja, melancia e caju.

3- Quais exercícios apropriados para dias quentes?
RS: Procure fazer algo que de prazer, em ambiente arejado ou ao ar livre, caminhar, nadar, o importante é praticar!

exercicio rodrigo sangion

4- O que fazer em relação a alimentação durante o dia e a noite?
RS: Evite carboidratos a noite, faça uma refeição mais leve a base de proteínas, verduras e legumes e durante o dia procure evitar massas, pães, doces, leite e derivados de farinha branca.

5- Jamais fazer... Está liberado...
RS: Nunca pule o café da manha! É a primeira refeição, digamos que ela vai acordar o seu organismo. Esta liberado sucos naturais de baixa caloria sem açúcar, grelhados, saladas, aproveite seu verão!! Mostre-se. Você é o que você come!

kadu dantas e rodrigo sangion